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Le secret minceur de Pierre Dukan
Le F.A.T. secret
Comment brûler des calories en n'importe quel lieu ou situation et tout particulièrement si vous travaillez en position assise...
Le F.A.T c'est : Fessiers Abdominaux Triceps. Les fessiers : assis sur votre fauteuil de bureau, serrez les fesses pendant 6 secondes consécutives et recommencez 10 fois de suite.Une demi-heure plus tard, recommencez pour ne pas laisser vos fesses s'écraser sur votre siège trop longtemps. L'immobilisation en compression ramollit très vite ce gros muscle qui assure la tenue de vos fesses. Les abdominaux : assise, pensez mentalement à votre sangle abdominale et contractez-la sans bouger votre tronc.
Maintenez la position pendant 6 secondes et recommencez l'opération 10 fois de suite. Vous pouvez recommencer comme pour le précédent toutes les demi-heures. Les triceps : assise, bras fléchis et paumes en appui sur les accoudoirs de votre fauteuil, poussez sur les paumes pour étendre les bras jusqu'à soulever votre corps du siège puis redescendez lentement.
Essayez de refaire ce mouvement 10 fois et recommencez le même toutes les demi-heures. En tout, 30 mouvements qui ne prennent qu'une seule minute mais qui consomment beaucoup d'énergie.
Pour perdre du poids et ne pas regrossir, une solution : suivre mon secret minceur du jour !
Suivre un régime est une chose, garder la ligne en est une autre. Pour perdre du poids ou se stabiliser, rien de tel que de se bouger. Cette rubrique a donc été conçue pour que je vous livre, chaque jour, un secret minceur. Faire de la marche, pratiquer la natation mais aussi laver votre voiture ou tondre le gazon : autant d’activité qui vous permettront de brûler des calories sans vous en rendre compte, ou presque ! L’un des conseils pour mincir que je donne souvent est que la meilleure activité physique est celle que vous pratiquez facilement et que vous avez des chances de conserver sur le long terme. Pour trouver l’inspiration, voici mon nouveau secret minceur.
Informez-vous en ligne sur le régime équilibré de Pierre Dukan et suivez les témoignages des personnes qui ont déjà choisi ce régime personnalisé. Trouvez la bonne solution minceur pour vous avec Pierre Dukan, votre coach minceur en ligne !